Wat is Fasciitis plantaris?
Fasciitis Plantaris is een ontsteking van de fascia plantaris, die meestal wordt veroorzaakt door overbelasting of overmatige spanning op de peesplaat. Dit kan resulteren in pijn en stijfheid in de hiel, vooral ’s ochtends bij het opstaan of na periodes van inactiviteit.
Hoe ontstaat Fasciitis plantaris?
Fasciitis Plantaris kan ontstaan door verschillende factoren, zoals overmatig lopen of rennen, verkeerd schoeisel, platvoeten of een abnormale voetboog, overgewicht, langdurig staan of een slechte loop- of hardlooptechniek.
Wat kunt u doen?
U kunt enkele maatregelen nemen om de symptomen van Fasciitis Plantaris te verminderen. Dit omvat rust nemen, koelen in de beginfase, het uitvoeren van specifieke stretching- en versterkingsoefeningen voor de kuitspieren en voetboog, het dragen van goed ondersteunend schoeisel, het vermijden van activiteiten die de pijn verergeren en het gebruik van hielkussentjes of orthopedische inlegzolen om de druk op de hiel te verlichten.
Symptomen
Typische symptomen van Fasciitis Plantaris zijn pijn en stijfheid in de hiel, vooral bij de eerste paar stappen na rust, zoals ’s ochtends bij het opstaan. De pijn kan scherp of stekend zijn en zich verspreiden naar de boog van de voet. Het kan ook verergeren bij langdurig staan, lopen of sporten.
Behandeling
Een podotherapeut kan verschillende behandelopties bieden voor Fasciitis Plantaris. Dit omvat het evalueren van de voetstand en looppatroon, het aanbevelen van specifieke stretching- en versterkingsoefeningen, het adviseren van geschikt schoeisel en het aanpassen van orthopedische inlegzolen om de voetboog te ondersteunen en de druk op de fascia plantaris te verminderen. Andere behandelmethoden kunnen onder meer fysiotherapie, shockwave-therapie, taping-technieken of corticosteroïdeninjecties omvatten.
